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【痛风诊疗一本通】第十课:痛风/高尿酸患者日常应该如何锻炼?
时间:2018年08月01日信息来源:别痛风APP点击: 加入收藏 】【 字体:

【痛风诊疗一本通】第十课:痛风/高尿酸患者日常应该如何锻炼?


第十课:痛风/高尿酸患者日常应该如何锻炼?

很多风友在锻炼方面存在误区,往往出现运动过量的情况。痛风和高尿酸患者日常应当选择耗氧量适中的有氧运动。如散步、均匀步行、打太极拳、跳健身操、骑车、游泳等,其中步行、骑车、游泳最适宜。运动最好每日早晚各30分钟,每周3—5次。

痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动,防止出现一过性高尿酸血症,诱发痛风发作。 剧烈运动会加速新陈代谢,从而产生更多尿酸。同时激烈运动时流汗增加,尿量减少,由于尿酸主要依靠尿液排泄,进而造成尿酸存积于体内。此外,运动后体内产生的乳酸,会阻碍尿酸的正常排泄,使尿酸不易排出引起尿酸升高。

(文章来源:别痛风APP 阿木)

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(作者:阿木编辑:dianzifengzi)

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