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你是哪种体质(八)气郁体质特征及食补方
时间:2018年03月12日信息来源:本站原创点击: 加入收藏 】【 字体:

你是哪种体质(八)气郁体质特征及食补方

气郁体质:体型偏瘦,面色发黄,大便干燥,容易失眠,偏头痛,胸痛,女性容易痛经,性格内向,精神抑郁,敏感多虑。

气郁体质要学会疏导情绪,吃山药莲子安安神
 

如果一个人身体瘦弱,精神抑郁,心眼小,容易失眠,那么他很可能是气郁体质。
 

《皇帝内经》云:“忧愁者,气闭塞而不行。”心情不好的人容易造成气郁。气堵塞在身体内,就容易导致各种疾病。气堵塞在不同的位置,会有相应的症状出现,比如局部胀痛、胀满。中医认为,“不通则痛”,气郁还会引起局部疼痛,如偏头痛、关节痛等。
 

由于气运行不畅,身体缺乏滋养,气郁体质的人也容易出现体型偏瘦、精力不足的情况。气郁体质的人大多心情不好,经常叹气,不喜欢阴天。肝主疏泄,气郁的人多肝虚,肝气不足影响脾胃,还可能出现消化不良的情况。抑郁化火,灼伤津液,气郁的人还容易口干舌燥。
 

气郁的人在秋冬两季,可以多吃小麦、橙子、橘子、洋葱、海带、红枣、萝卜、包心菜、山楂、玫瑰花、茉莉花等食物。补药方面,可以适当吃何首乌、阿胶、白芍、枸杞子、香附、木香、当归、陈皮、佛手、香橼、柴胡等。
 

心病还须心药医,气郁体质主要是由于心情郁闷造成的,平时要学会发泄情绪,有心事不要埋在心里,要多和别人交流。也可以多参加体育锻炼、旅游等活动。

 

气郁体质的秋冬药膳
 

姜糖苏叶饮

原料:生姜3克,苏叶3克,红糖适量。

做法:将生姜和苏叶洗净,切成细丝,放入碗中,加入红糖,用沸水冲泡,盖上盖,焖制10分钟即可饮用。

功效:气郁者体质偏弱,在冬季更容易受寒凉侵袭,食用本品可以增强免疫力、发散风寒。

禁忌:发烧、头痛、常感无力出虚汗者禁服。苏叶不宜长期连续服用。

 

浮小麦茶

原料:浮小麦30克,茯苓8克,麦冬8克。

做法:将小麦、茯苓、麦冬研成细末,用热水冲饮。

功效:浮小麦可安神。本品有养心安神的功效。

禁忌:脾胃虚寒者禁用。

 

百合莲子汤

原料:百合100克,莲子75克。

做法:将百合洗净泡发,莲子洗净去心,放入锅中,加入清水炖煮成汤。

功效:强精补肾,清心安神。

 

甘草小麦大枣汤

原料:甘草10克,小麦30克,大枣5枚。

做法:大枣洗净去核;将甘草、小麦、大枣一起放入锅中,加600毫升水,煎至300毫升,去渣取汁,分三次温服。

功效:益气安神。

禁忌:浮肿者禁服。

 

酸枣仁汤

原料:酸枣仁5克。

做法:酸枣仁水煎取汁,睡前饮用。

功效:安神助眠。

 

桂圆莲子汤

原料:桂圆10克,莲子15克。

做法:莲子去心,和桂圆一起放入锅中,加水适量,熬制成汤。可以加适量白糖调味。

功效:补气养血,安神理气。

禁忌:高血压、感冒患者禁服。上火、口干舌燥、大便干燥者不宜服用。

 

红白萝卜汤

原料:白萝卜250克,红萝卜250克,另备味精、盐适量。

做法:白萝卜、红萝卜洗净,削皮切块,放入锅内,加水炖煮,熟后加盐、味精调味即可。

功效:疏肝理气。

 

山药冬瓜汤

原料:冬瓜150克,山药50克,盐适量。

做法:冬瓜洗净,削皮去籽,切成小块;山药洗净削皮,切块;将冬瓜和山药放入锅中,加水,水开后小火炖煮30分钟,加盐调味即可。

功效:补气利水。气郁患者气质偏弱,食用本品可补虚损、强体质。

 

陈皮海带粥

原料:海带200克,粳米200克,陈皮2片。

做法:海带洗净;粳米淘洗干净;将粳米、海带、陈皮放入锅中,加清水熬制成粥即可。

功效:补气养血,理气安神。

禁忌:上火、口干舌燥、大便干燥者慎服。

 

橘皮粥

原料:粳米100克,橘皮50克。

做法:橘皮研成细末;粳米淘洗干净,加入清水煮成粥;加入橘皮末拌匀即可。

功效:理气调中。


 

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