人类的体质一共分为九种，不同的体质，要用不同的进补方法。快来找找最适合您体质的秋冬进补方!

如果每个人能针对自己的体质在秋冬采取相应的进补方法，进补效果可以事半功倍。对照九种体质，找到最适合你的秋冬进补方。秋冬进补，讲究“因时、因地、因人”其中“因人”就是指要根据每个人不同的体质情况进行进补。

《黄帝内经》云：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。”每个人的体质是不一样的。这其中有先天的原因，有的人先天就体质弱，也有后天的原因，比如后天保养不当，体质也会跟着变化。

不同的体质，需要采用不同的进补方式。所谓“同病异治”，体质不同的人，对同一个疾病的治疗方法也不相同。就好比林妹妹的养生方，和张飞的养生方肯定不会相同。

人的体质，大约可以分为九种：1、平和体质；2、气虚体质；3、阳虚体质；4、阴虚体质；5、痰湿体质；6、湿热体质；7、血瘀体质；8、气郁体质；9、特禀体质。大家可以通过平时各自的生理特征，进行简单的自我诊断。

九种体质的特征分别如下：

1、平和体质：体态适中，面色红润，精力充沛，二便顺畅，对环境的变化适应能力强，不易生病，性格平和。

2、阳虚体质：头发稀少，容易有黑眼圈，畏寒怕冷，喜夏恶冬，手足冰凉，喜欢热食，时常精神不振，容易感冒，腹胀腹泻，尿频，性欲减退，性格内向。

3、阴虚体质：体型偏瘦，喜冬恶夏，口干舌燥，手足心热，喜冷饮，大便干燥，容易失眠，感到疲劳，性格急躁。

4、气虚体质：精神不振，气短懒言，易出汗，体质弱，对环境变化的适应能力不强，容易感冒，乏力，性格内向。

5、痰湿体质：体型肥胖，不喜欢潮湿天气，不喜欢喝水，喜食肥甘甜腻，口粘苔腻，皮肤多油、多汗，痰多，容易胸闷，性格温和稳重。

6、湿热体质：体型均匀或偏瘦，不喜欢湿热天气，面部油光，多有座疮，口苦口干，身重困倦，大便粘滞不畅或燥结，小便短黄，男性阴囊潮湿，女性易白带增多，性格急躁。

7、血瘀体质：肤色晦暗，皮肤干燥，不喜欢寒冷，口唇暗淡，健忘，容易烦闷。

8、气郁体质：体型偏瘦，面色发黄，大便干燥，容易失眠，偏头痛，胸痛，女性容易痛经，性格内向，精神抑郁，敏感多虑。

9、特禀体质：容易过敏。

有的人症状很典型，属于上述九种体质中的一种。但也有很多人，同时具备上述体质中的几种，比如有的人既阳虚又气虚，如果判断不出自己是什么体质，那么就需要去找中医诊断一下，再进行食补养生。

在这九种体质中，平和体质最为理想，不需要特别调理。平和体质的人，养生目标是保持健康的生活习惯，不要给身体过多的刺激，这些刺激包括负面的刺激，如劳累、寒热；也包括正面的刺激，如大吃补药、饮食过度。平和体质的人应当注意按时作息、积极锻炼、保持饮食均衡。在秋冬季节，平和体质的人可以食用一些微温的食物，如大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉等，各类食物都要吃一些，不要进食其他补药。

特禀体质的人比较特殊，需要找医生诊断，结合每个人的具体情况进行调理。

除了平和体质和特禀体质外，其余的体质都可以通过食疗进行调理。如果能确定自己所属体质，有针对性的在秋冬进补，效果会更好一些。

特别要注意的是，以下介绍的食疗方中，有的需要一些中药。在食用这些药物的时候一定要谨慎，必须先找专业中医诊断你的体质，经过医生同意，才可用这些药物。如果对自己的体质没有把握，可以把这些药材去掉，只食用其中的平常食材，也能获得一定的进补效果。如果可以食用中药，一定要购买正规药店的药材。在家中自行烹饪药膳的时候，所用药量要尽可能少，药膳服用之间要有足够的间隔时间，孕妇、小孩不要擅自服用包括中药在内的任何药物。如果你有慢性病，如高血压、糖尿病，一定要咨询专业医生，听从医嘱服用药膳。由于不同的病症有不同的禁忌，很多药材还可能和药膳中的食材发生冲突或者加重药效，因此在遇到社生病，如感冒、腹泻时，不能随意服用药膳。服用药膳之后，一旦出现任何不适感，必须立刻停止服用，马山找专业医生就诊。

其实，不仅是包含中药材的药膳要如此谨慎对待，对那些纯食材制作的菜肴，也要遵守上述原则。比如冬季常吃的羊肉，有人吃完后会肠胃不舒服，有人吃完会五心烦热，睡不着觉，那么最好的办法就是，一顿中同种食物不要吃太多，每一餐都应该追求饮食多样化，各种菜肴都适当吃一些。对于那些之前从未吃过的菜肴，第一次吃的时候建议只吃一点点，吃完之后看看身体有无异常，再决定是否继续食用。从西医的角度讲，任何食材都有可能引起身体的过敏反应，对未吃过的东西，保持警惕是很有必要的。

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你是哪种体质（一）人类九种不同体质

你是哪种体质（二）阳虚体质特征及食补方

你是哪种体质（三）阴虚体质特征及食补方

你是哪种体质（四）气虚体质特征及食补方

你是哪种体质（五）痰湿体质特征及食补方

你是哪种体质（六）湿热体质特征及食补方

你是哪种体质（七）血瘀体质特征及食补方

你是哪种体质（八）气郁体质特征及食补方